Un départ trop prudent m'aura valu de faire pratiquement toute la course seul lors de cette demi finale de cross.

Finalement après la mi-cousre,je retrouve de bonnes sensations pour envisager une belle remontée.

En terminant 11ème, je rempli mes deux objectifs qui étaient de me qualifier pour les france et de battre mon équipier de l'esmgo Nicocapo!!!

Après la course direction Boulouris pour ma première journée de stage.

Ce matin petit footing d'1h05' d'environ 15kms avec D.Derobert,Steph Valenti et Fred Belaubre.

Petit repas au creps et c'est parti  pour 2h45 de vélo avec accélérations dans les bosses,autant vous dire qu'au lendemain du cross j'ai déjà mes jambes en "live". 

Demain matin rendez vous avec Pierre Houseaux pour une séance de piste de 12 fois 400 récup 1'.

L'après midi,ce sera une sortie vélo plutôt souple avec un groupe qui sera composé certainement d'athlète comme LOISEL, SUDRIE, BELAUBRE, VALENTI, BECKER, DEROBERT,de vrais athlètes de haut niveau d'onlinetri quoi!!!!

Autant vous dire que l'option régime salade,soupe yaourt de mon équipier A.LEDUEY ne sera pas d'actualité ici hein!!!

Je vous laisse,je vais me coucher pour être en forme pour damain...