Belle victoire pour moi hier lors du duathlon de Layrac,support aussi du Championnat d'Aquitaine de duathlon.

Au matin de la course,mes jambes sont lourdes,en effet,la veille j'ai travaillé de 13h à 21h debout et la journée se fera ressentir dès l'échauffemnt!!
A ce moment là je me suis dit:"ça va être dur- dur aujourd'hui..."

280 participants au départ,un beau plateau,il fait chaud,tout est réuni pour le spectacle.

A pied,sur le premier parcours de 5 kilomètres,j'attends le passage au kilomètre 2 pour m'échapper et creuser mon avance,en plus, sur la fin de course,il y a un long faux plat et une partie très technique qui longe un champs,mais en tant qu'ancien Champion de France de cross,ça m'a aidé...

Finalement,je rentre avec environ 40" d'avance sur le gros de la troupe.

Ensuite le parcours vélo se compare à un carré!
En bas,une partie plate,ensuite une bosse de 2,5kms,encore du plat et une descente,le tout à parcourir 4 fois(la boucle=9kms)!

La tactique du jour que j'avais mis en place était de ne pas trop me griller sur la première càp et ensuite faire l'éffort sur le plat et la bosse à chaque tour vélo!
Sur le haut du parcours je temporisé et sur la descente:récup!!

A l'abord de la dernière course à pied,j'ai plus de 1'30" d'avance sur mes poursuivants,je réalise les meilleurs tps sur les deux càp et le 2ème à vélo,content car je perds mon bidon au 1er tour vélo et je me suis arrêté le tour suivant pour le récupérer par-terre(!)obligé car il faisait très chaud hier à Layrac.

Content de ma victoire,bravo à l'organisation,c'était un très beau duathlon,maintenant,place à un peu de récup avant le rendez vous de dimanche en Espagne à Guernica ou je suis très attendu par l'organisation et le team de Garcia(le Champion d'Espagne) qui veut ma peau!!

En tout cas,je suis sur la bonne vague,cependant,après ce week-end,je stoperai les courses pour préparer à fond le France du mois de JUIN et là je peux vous dire que je serai encore plus fort que jamais et seul la gagne comptera ce jour là...

RESULTATS:
1:galinette!!!
2:B.FERRA(à 2'51)
3:N.TABARANT
4:F.DE MARCO
5:D.MOLINER
6:D.GARDEY
7:L.ROYE
8:F.DURAND
9:F.ROY
10:B.SANSON SVP!!